Povećava li gazirana voda rizik od bubrežnih kamenaca? Evo što kažu stručnjaci

Gazirana voda je osvježavajuće piće, ali može li previše biti loše za vas?

Za mnoge je gazirana voda zdravija zamjena za zaslađene sokove, a njezini mjehurići čine je privlačnijom od obične vode. Ipak, zbog sadržaja minerala često se postavlja pitanje može li svakodnevna konzumacija utjecati na zdravlje bubrega i uzrokovati bubrežne kamence? Evo što kaže urolog i dijetetičar za bubrežne bolesti.

Što su bubrežni kamenci?

Bubrežni kamenci su abnormalne čvrste naslage minerala i soli koje se formiraju unutar vaših bubrega. Bubrežni kamenci uglavnom se sastoje od naslaga kalcija i oksalata. Međutim, također se mogu pojaviti kalcijev fosfat i bubrežni kamenci mokraćne kiseline. Bubrežni kamenci mogu biti prilično bolni nakon što se kreću kroz mokraćni trakt i uzrokuju blokadu bubrega.

Kamenci koji ostaju u bubrezima obično ne uzrokuju bol, ali mogu dovesti do oštećenja bubrega ili ozbiljnih urinarnih infekcija, kaže urolog Scott D. Miller.

Bubrežni kamenci nastaju kada koncentracija minerala i spojeva koji stvaraju kamence u vašem urinu postane previsoka.

Dakle, može li gazirana voda uzrokovati bubrežne kamence?

Gazirana voda sadrži minerale i elemente u tragovima koji se prirodno pojavljuju, obično iz podzemnih izvora. Zabluda da gazirana mineralna voda uzrokuje stvaranje bubrežnih kamenaca dolazi od činjenice da sadrži minerale. Međutim, ovi minerali su prirodni i u malim dozama. Miller navodi da male količine minerala ne utječu na stvaranje kamenca. Međutim, ispijanje previše zaslađene gazirane vode može povećati unos šećera, povećavajući rizik od nekih stanja, poput dijabetesa tipa 2.

Kako spriječiti bubrežne kamence

Većina bubrežnih kamenaca ne može se otopiti. Nakon što se formiraju, moraju se izbaciti urinom ili ukloniti medicinski.

Pijte puno tekućine, najbolje obične vode.

Smanjite unos natrija, ne konzumirajte više od 2300 miligrama natrija dnevno, što odgovara 1 žličici soli.

Jedite hranu bogatu kalcijem, koliko god se to činilo kontraproduktivnim, kalcij iz prehrambenih izvora ne uzrokuje stvaranje kalcijevih kamenaca.

Jedite puno povrća i voća, ono može smanjiti kiselost urina i rizik od stvaranja kamenca.

Ograničite životinjske bjelančevine. Konzumiranje previše proteina životinjskog podrijetla može povećati rizik od stvaranja kamenaca zbog visoke koncentracije purina, spoja koji bi mogao potaknuti veću proizvodnju mokraćne kiseline, što dovodi do stvaranja i izlučivanja kiselijeg urina.

Svaki tjedan pokušajte zamijeniti neke životinjske proteine biljnim proteinima kao što su grah ili leća.

Ordinacija.hr