Celulit nije samo višak masnoće: evo što ga zapravo uzrokuje i kako ga ublažiti

Details

Published on Friday, 08 May 2026 14:00

Iako je celulit izuzetno čest i prirodan, njegov nastanak ovisi o više faktora – od genetike i hormona do strukture kože i životnih navika.

Celulit je potpuno prirodna pojava koja se očituje kao neravna, “izbrazdana” ili udubljena površina kože, najčešće na bedrima, stražnjici, bokovima i trbuhu. Iako nije zdravstveno opasan, često predstavlja estetsku brigu, osobito kod žena.

U osnovi, celulit nastaje zbog načina na koji su raspoređeni masno tkivo i vezivno tkivo ispod kože. Vlaknaste strukture koje povezuju kožu s dubljim slojevima tkiva mogu povlačiti kožu prema dolje, dok masne stanice potiskuju prema gore. Upravo ta “kombinacija sila” stvara karakterističan neravan izgled kože.

Iako se često misli da je celulit jednostavno višak masnoće, riječ je o složenijem procesu koji uključuje strukturu kože, hormonalne utjecaje, cirkulaciju i genetiku.

Zašto se celulit češće javlja kod žena?

Celulit se može pojaviti i kod muškaraca i kod žena, no znatno je češći kod žena. Razlog tome leži u razlici u građi potkožnog tkiva. Kod žena su vlakna vezivnog tkiva uglavnom raspoređena paralelno, što omogućuje lakše “probijanje” masnih stanica prema površini kože. Kod muškaraca je struktura više isprepletena, što čini takav efekt manje vidljivim.

Hormoni, osobito estrogen, također ima važnu ulogu. Promjene u razini hormona tijekom puberteta, trudnoće ili starenja mogu utjecati na nakupljanje masnog tkiva i elastičnost kože.

Koliko je celulit zapravo čest?

Celulit je izuzetno čest i smatra se normalnom pojavom. Procjenjuje se da ga ima između 80 i 90 posto žena nakon puberteta, dok je kod muškaraca prisutan u znatno manjem postotku. Na njegovu vidljivost utječu genetika, dob, debljina kože, tjelesna građa i način života.

S godinama koža prirodno gubi elastičnost i postaje tanja, što celulit čini izraženijim. Isto tako, povećanje tjelesne težine može ga dodatno naglasiti, iako se može pojaviti i kod vrlo mršavih osoba. Važno je naglasiti da celulit nema utjecaj na opće zdravlje i ne uzrokuje bol. Riječ je isključivo o estetskoj promjeni.

Kako izgleda i kako se razvija?

Celulit može biti jedva primjetan ili izraženiji, a često postaje vidljiviji pri stiskanju kože ili u određenim položajima tijela. U blažim oblicima koža izgleda glatko u mirovanju, dok se udubljenja pojavljuju tek pri pokretu ili pritisku. U izraženijim slučajevima neravnine su vidljive i bez manipulacije kožom.

S vremenom se struktura kože može dodatno mijenjati, pa dolazi do dubljih udubljenja i izraženijih neravnina.

Može li se celulit ukloniti?

Iako se celulit ne može potpuno “izbrisati”, njegov se izgled može značajno ublažiti kombinacijom različitih pristupa. Ključno je razumjeti da celulit nastaje na više razina – u strukturi vezivnog tkiva, rasporedu masnih stanica i kvaliteti kože – pa ga rijetko jedno rješenje može u potpunosti ukloniti.

Prvi i temeljni korak su promjene životnog stila. Redovita tjelesna aktivnost jedan je od najučinkovitijih načina za poboljšanje izgleda kože. Trening snage pomaže izgraditi mišićnu masu ispod kože, čime se površina kože može učiniti glađom i zategnutijom. Kardio aktivnosti poput trčanja, hodanja ili bicikliranja dodatno potiču cirkulaciju i smanjuju potkožnu masnoću, što također može ublažiti vidljivost celulita.

Prehrana ima jednako važnu ulogu, iako ne djeluje izravno na već postojeći celulit, već na njegov razvoj i izraženost. Prehrana bogata svježim namirnicama, vlaknima i zdravim mastima, uz smanjenje unosa procesirane hrane, soli i rafiniranih šećera, može pomoći u smanjenju zadržavanja tekućine i upalnih procesa koji pogoršavaju izgled kože.

Estetski i medicinski tretmani

Kod lokaliziranih promjena često se poseže za profesionalnim tretmanima koji djeluju na dublje slojeve kože. Radiofrekvencija, na primjer, zagrijava tkivo i potiče stvaranje kolagena, što može postupno poboljšati elastičnost i čvrstoću kože. Sličan učinak imaju i laserski tretmani koji djeluju na zadebljanje kože i poboljšanje njene strukture.

Jedna od učinkovitijih neinvazivnih metoda smatra se terapija akustičnim valovima. Ona djeluje na vezivno tkivo i cirkulaciju, a kroz seriju tretmana može smanjiti vidljivost neravnina i poboljšati tonus kože. Ipak, rezultati nisu trajni bez održavanja zdravih navika.

Kod izraženijih oblika celulita, gdje su fibrozne trake jače izražene, primjenjuju se minimalno invazivni zahvati poput subcizije. Ovim postupkom mehanički se oslobađaju “povlačeće” trake koje stvaraju udubljenja na koži. U nekim slučajevima rezultati mogu biti dugotrajniji, no postupak zahtijeva oporavak i nije prikladan za sve pacijente.

Važno je naglasiti da lokalne kreme, iako često popularne, imaju ograničen učinak. Preparati s kofeinom mogu privremeno zategnuti kožu zbog dehidracijskog učinka, dok retinol može dugoročno poboljšati debljinu kože, ali samo uz kontinuiranu i dugotrajnu primjenu. Međutim, nijedna krema ne može djelovati na dublju strukturu vezivnog tkiva koja je ključna za nastanak celulita.

Zbog toga se najbolji rezultati u praksi postižu kombinacijom pristupa – redovite tjelovježbe, uravnotežene prehrane i ciljanih estetskih tretmana. Takav višeslojni pristup ne uklanja celulit u potpunosti, ali ga može učiniti znatno manje vidljivim i poboljšati kvalitetu kože.

Prirodni pristupi i realna očekivanja

Razne tradicionalne metode poput masaža, suhog četkanja ili biljnih ekstrakata često se spominju kao pomoć kod celulita. Iako mogu poboljšati cirkulaciju i privremeno zategnuti kožu, znanstveni dokazi o dugoročnom učinku uglavnom su ograničeni.

Važno je imati realna očekivanja – celulit je normalna fiziološka pojava i kod većine ljudi ga nije moguće u potpunosti ukloniti. Međutim, njegovo smanjenje i vizualno poboljšanje kože moguće je postići kombinacijom zdravih navika i ciljanih tretmana.

(Ordinacija.hr)

PROČITAJ VIŠE... https://ordinacija.vecernji.hr/zdravlje/celulit-nije-samo-visak-masnoce-evo-sto-ga-zapravo-uzrokuje-i-kako-ga-ublaziti/

• < Prev
• Next >