Običan vitamin B kao tajno oružje: kako riboflavin dokazano smanjuje učestalost i jačinu migrena ?

Details

Published on Monday, 01 June 2026 08:00

Za milijune ljudi koji pate od iscrpljujućih migrena, potraga za učinkovitom prevencijom često je frustrirajući put. Ipak, znanstveni dokazi ukazuju na iznenađujućeg saveznika – visoke doze vitamina B2, poznatog kao riboflavin

Jedna od temeljnih studija, objavljena u časopisu Neurology, otkrila je da je čak 59 posto pacijenata na riboflavinu doživjelo smanjenje učestalosti migrena za najmanje 50 posto, naspram samo 15 posto pacijenata u placebo skupini. Novije sustavne analize koje su objedinile rezultate više kliničkih ispitivanja potvrdile su ove nalaze, pokazujući da dosljedna tromjesečna suplementacija vitaminom B2 značajno smanjuje broj dana s migrenom, učestalost napadaja, njihovo trajanje i intenzitet boli. Neke studije čak sugeriraju da je njegova učinkovitost usporediva s nekim standardnim lijekovima za prevenciju, poput beta-blokatora, ali uz znatno povoljniji sigurnosni profil.

Prag za pokretanje migrenskog napadaja

Pitanje koje se nameće jest kako točno jedan vitamin može imati tako snažan učinak na kompleksno neurološko stanje poput migrene. Odgovor leži duboko unutar naših stanica, u mitohondrijima – staničnim elektranama koje proizvode energiju. Sve je više dokaza da osobe sklone migrenama imaju određenu razinu mitohondrijske disfunkcije, što znači da njihove moždane stanice teže proizvode energiju i osjetljivije su na metabolički stres. Riboflavin je ključan igrač u energetskom metabolizmu jer služi kao prekursor za dva važna koenzima, flavin mononukleotid (FMN) i flavin adenin dinukleotid (FAD), koji su neophodni za funkcioniranje lanca prijenosa elektrona, temeljnog procesa stvaranja energije. Povećanjem unosa riboflavina, tijelu se osigurava dovoljno sirovine za optimizaciju rada mitohondrija, čime se poboljšava energetska učinkovitost moždanih stanica, stabilizira njihova aktivnost i podiže prag za pokretanje migrenskog napadaja.

Oksidativni stres, stanje neravnoteže između slobodnih radikala i antioksidansa u tijelu, smatra se jednim od ključnih čimbenika u patogenezi migrene. Riboflavin djeluje kao snažan antioksidans, dijelom i zato što je ključan za recikliranje glutationa, jednog od najvažnijih tjelesnih antioksidansa

No, uloga riboflavina nije ograničena samo na poboljšanje energetskog metabolizma. Njegovi neuroprotektivni mehanizmi su višestruki i zadiru u same temelje procesa koji doprinose razvoju migrene, poput oksidativnog stresa i neuroinflamacije. Oksidativni stres, stanje neravnoteže između slobodnih radikala i antioksidansa u tijelu, smatra se jednim od ključnih čimbenika u patogenezi migrene. Riboflavin djeluje kao snažan antioksidans, dijelom i zato što je ključan za recikliranje glutationa, jednog od najvažnijih tjelesnih antioksidansa. Time pomaže u neutralizaciji štetnih molekula i zaštiti neuronskog tkiva od oštećenja.

Važno je naglasiti da je, kao i kod svake preventivne terapije, ključna dosljednost i strpljenje; puni učinak riboflavina obično se vidi tek nakon tri mjeseca redovitog uzimanja. Prije uvođenja bilo kojeg suplementa u prehranu, pa tako i visokih doza vitamina B2, nužno je posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom

Zbog visoke učinkovitosti, izvanredne podnošljivosti i niske cijene, riboflavin se ističe kao vrlo zanimljiva opcija za profilaksu migrene. Jedina uobičajena nuspojava, koju primijeti većina korisnika, jest bezopasna, jarko žuta boja urina, koja je samo znak da tijelo izlučuje višak vitamina koji nije apsorbiralo. Važno je naglasiti da je, kao i kod svake preventivne terapije, ključna dosljednost i strpljenje; puni učinak riboflavina obično se vidi tek nakon tri mjeseca redovitog uzimanja. Prije uvođenja bilo kojeg suplementa u prehranu, pa tako i visokih doza vitamina B2, nužno je posavjetovati se s liječnikom ili ljekarnikom kako bi se osigurala prikladnost terapije za pojedinca. (Ordinacija.hr )

PROČITAJ VIŠE... https://ordinacija.vecernji.hr/zdravlje/obican-vitamin-b-kao-tajno-oruzje-kako-riboflavin-dokazano-smanjuje-ucestalost-i-jacinu-migrena/

• Next >