Na nalazu su vam povišeni trigliceridi? Prvi korak je značajna promjena životnog stila

Details

Published on Sunday, 29 March 2026 10:00

Povišen nalaz triglicerida nije tek brojka koja nema svoje značenje ni svrhu, već važan signal koji tijelo šalje i koji nikako ne smijete ignorirati

Jedan od važnih pokazatelja zdravlja krvožilnog sustava je i razina triglicerida u krvi. Njih u tijelo unosimo hranom , ali i naše ga tijelo samo proizvodi upravo iz viška kalorija i to onih koje smo uneli jedući sećer ili konzumirajući alkohol. Štoviše, tijelo sve kalorije koje mu nisu odmah potrebne, pretvara u trigliceride i skladišti ih u masne stanice, pa su oni primarno i skladište energije. No skladište ima svoje kapacitete – kada ga prenatrpamo, nastaje problem.

Analiza krvi je ključna

Lipidni profil potvrđuje se iz jednostavnog testa krvi, a za točnu analizu potrebno je biti natašte. Vrijednosti se izražavaju u milimolima po litri (mmol/L), a zdravom se smatra razina niža od 1,7 mmol/L. Vrijednosti između 1,7 i 2,2 mmol/L smatraju se granično visokima, dok se sve od 2,3 do 5,6 mmol/L označava kao visoka razina. Sve iznad 5,7 mmol/L, smatra se ozbiljnim i zahtijeva hitnu intervenciju. Za djecu i tinejdžere od deset do devetnaest godina, normalna vrijednost je još niža i iznosi ispod 1,0 mmol/L. Zato je analiza iz krvi ključna jer povišena razina triglicerida najčešće ne izaziva nikakve simptome.

Ekstremno visoke razine triglicerida, iznad 10 mmol/L, nose i akutan rizik teške i bolne upale gušterače koja može biti opasna po život.

Ipak dugoročno povišene vrijednosti dovode do otvrdnjavanja i zadebljanja stijenki arterija, takozvanoj aterosklerozi, koja pak, to je već odavna poznato, povećava rizik od srčanog i moždanog udara te drugih kardiovaskularnih bolesti, osobito ako je praćeno niskom razinom HDL (“dobrog”) kolesterola. Ekstremno visoke razine triglicerida, iznad 10 mmol/L, nose i akutan rizik teške i bolne upale gušterače koja može biti opasna po život.

Naime, povišene vrijednosti često se javljaju kod osoba s pretilošću, loše reguliranim dijabetesom tipa dva, usporenim radom štitnjače (hipotireoza) te bolestima bubrega ili jetre.

Uzroci povišenih vrijednosti uglavnom su povezani s načinom života, ali mogu biti i posljedica drugih zdravstvenih stanja. Naime, povišene vrijednosti često se javljaju kod osoba s pretilošću, loše reguliranim dijabetesom tipa dva, usporenim radom štitnjače (hipotireoza) te bolestima bubrega ili jetre. Pojedini lijekovi- diuretici, beta-blokatori, steroidi i kontracepcijske pilule, također mogu povisiti razinu triglicerida, a u nekim slučajevima uzrok može biti i genetika.

Što vam je činiti?

U većini slučajeva razina triglicerida može se značajno smanjiti promjenama životnih navika, koje predstavljaju prvu i najvažniju liniju obrane. Prvi korak je gubitak viška kilograma; čak i umjereno smanjenje tjelesne težine od pet do deset posto može dramatično popraviti vaš lipidni profil. Sljedeći korak je promjena prehrane, izbacivanje šećera i rafiniranih ugljikohidrata te zamjena zasićenih masti zdravijim, nezasićenim mastima koje se nalaze u maslinovom ulju, orašastim plodovima, avokadu i plavoj ribi. U snižavanju triglicerida značajno će vam pomoći losos, skuša i srdele. Ključ je i u redovitom vježbanju – to znači barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta dnevno.

U snižavanju triglicerida značajno će vam pomoći losos, skuša i srdele. Ključ je i u redovitom vježbanju – to znači barem 30 minuta vježbanja umjerenog intenziteta dnevno.

Ako promjene u načinu života ne donose dobrobit, a liječnik utvrdi značajni rizik od kardiovaskularnih bolesti tada donosi odluku o uvođenju lijekova – i to onih koji ciljano snižavaju trigliceride. Liječnik uz njih može donjeti odluku i propisati i visoke doze omega-3 masne kiseline na recept, koje su znatno jače od dodataka prehrani u slobodnoj prodaji. ( Ordinacija.hr )

PROČITAJ VIŠE... https://ordinacija.vecernji.hr/zdravlje/na-nalazu-su-vam-poviseni-trigliceridi-prvi-korak-je-znacajna-promjena-zivotnog-stila/

• < Prev
• Next >