12 odličnih razloga za redoviti odlazak u saunu
Bilo da se radi o opuštanju i smanjenju stresa, poboljšanoj cirkulaciji ili detoksikaciji, saune su stoljećima sastavni dio holističkog blagostanja.
Saune su stoljećima dio ljudske kulture, a potječu iz finske, švedske i drugih nordijskih tradicija. Dokazano je da uključivanje redovitih odlazaka u saunu u nečiju rutinu može dovesti do poboljšanja zdravlja i bolje kvalitete života. Međutim, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom prije nego započnete s prakticiranjem saunanja, osobito ako imate zdravstvenih problema.
Koje vrste sauna postoje i kakav doživljaj nude? – Ordinacija.hr (vecernji.hr)
12 super benefita saune
Poboljšana cirkulacija
Saune potiču bolju cirkulaciju krvi širenjem krvnih žila, povećavajući protok krvi na površini kože. Ova poboljšana cirkulacija može pomoći u ublažavanju stanja poput visokog krvnog tlaka i poboljšati zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Opuštanje i smanjenje stresa
Toplina i para u saunama dovode do opuštanja potičući oslobađanje endorfina, prirodnih kemikalija u našem tijelu koje nam daju dobar osjećaj. Saune nude mirno okruženje u kojem se pojedinci mogu opustiti i smanjiti razinu stresa.
Detoksikacija
Saune pomažu u procesu detoksikacije potičući znojenje, što pomaže u uklanjanju toksina i nečistoća iz tijela. Znojenje je prirodan način uklanjanja teških metala i drugih štetnih tvari.
Poboljšano zdravlje kože
Redovita sauna može dovesti do poboljšanog tonusa i teksture kože. Znojenje pomaže očistiti pore, ukloniti mrtve stanice kože i pospješiti zdrav, blistav ten.
Kontrola težine
Iako saune ne zamjenjuju tjelovježbu, one mogu doprinijeti kontroli tjelesne težine sagorijevanjem kalorija i poticanjem mršavljenja. Toplina ubrzava metabolizam i potrošnju energije.

Ublažavanje boli
Toplina u sauni može ublažiti bolove u mišićima i zglobovima opuštanjem napetih mišića, smanjenjem upale i povećanjem protoka krvi. Često se koristi za ublažavanje stanja kao što su artritis i fibromialgija.
Podrška imunološkom sustavu
Česti odlasci u saunu mogu poboljšati imunološki odgovor tijela. Povećana tjelesna temperatura oponaša stanje slično groznici, što može stimulirati proizvodnju bijelih krvnih stanica, jačajući imunološki sustav.
Prednosti za disanje
Udisanje pare u saunama može pomoći u čišćenju dišnih puteva, što ga čini korisnim za osobe s respiratornim stanjima poput astme i bronhitisa. Također može smanjiti simptome prehlade i alergija.
Poboljšan san
Saune mogu poboljšati san opuštajući tijelo i smanjujući napetost. Redovito korištenje saune može pomoći pojedincima da postignu dublji i mirniji san.

Mentalna jasnoća
Opuštanje i smanjenje stresa koji pruža sauna mogu poboljšati mentalnu jasnoću, fokus i kognitivnu funkciju. Mnogi ljudi saunu smatraju dragocjenim mentalnim odmorom.
Društvena interakcija
U saunama se često uživa u zajedničkom okruženju, promičući društvenu interakciju i razvoj osjećaja zajedništva. To može doprinijeti mentalnom blagostanju i osjećaju pripadnosti.
Dugovječnost
Neka istraživanja sugeriraju da bi redovito korištenje saune moglo biti povezano s duljim životnim vijekom. Kardiovaskularne dobrobiti, smanjenje stresa i učinci detoksikacije mogu pridonijeti zdravijem i duljem životu.
H. A.
PROČITAJ VIŠE... https://ordinacija.vecernji.hr/zdravlje/12-odlicnih-razloga-za-redoviti-odlazak-u-saunu/
MIXTV PUSH
VEZANE VIJESTI ZDRAVLJE
Fake alcohol warning after 100 die from poisoning in popular tourist spot
Nearly 100 fall sick on cruise ship after gastrointestinal outbreak
Zdravstveni vremeplov, 8. veljače: Vitamin B2 - Otkriće koje je rasvijetlilo tajne metabolizma
Passengers warned of train strikes and disruption this weekend
The best hotels in Copenhagen for family-friendly city breaks
Experience endless summers at Cullinan Belek
Is it still safe to fly? What you need to know after Alaska and Washington DC plane incidents
Earthquake swarm in Greece raises fresh fears over island tourism boom
Bird detection radars to be installed at all South Korea airports after Jeju Air crash
POPULARNO
Esports Insider unveils finalists for The Clutch Digital
Znamo prva imena koja dolaze na Sonus 2025!
Ispunili ste sve dječje želje: hvala vam 170 puta!
Blagdani 2024 na Enteru!
Ovo su najbolje zimske SPF kreme uz koje ćete bezbrižno skijati
Tihe vode dobrog zvuka
Hrvatski producenti na listi najboljih Jackin House izdanja 2024. prema Traxsourceu!
DJ JOCK je Ambasadorov DJ godine!
Esports events calendar 2025: Major leagues and tournaments
Isplati li se u 2025. kupiti dizajnerske tenisice?
Redmi Note 14 5G in for review
Rare Beauty novitet dolazi o obliku njihovih popularnih tekućih rumenila
Sven Väth se vraća u Zagreb!
Sonos mijenja vodstvo nakon debakla s aplikacijom
Karmine Corp CEO claims profitability for second year in a row
Forestland otkrio planove za 2025. godinu!
Objavljen teaser druge sezone “The Last Of Us” uz datum izlaska
U.D.O. + The Madcap
Jall Aux Yeux
IDEM
Imamo video snimke s nastupa Pan-Pota u Boogaloo klubu
Microsoft osniva novi Core AI odjel
Ludwig and MoistCr1tiKaL named Shopify Rebellion co-owners
‘Ja sam Tim’ – dokumentarac o Aviciiju od danas na Netflixu
Ferreck Dawn stiže u Zagreb!
UK organisation Endpoint partners with TikTok to launch new creator network
Pilot-projekt testiranja droga: Hoće li festivali postati sigurniji?
Parni Valjak obilježava 50 godina djelovanja velikom turnejom “50”
JD Gaming launches fan engagement platform with XBorg
Tindersticks
Tecno demos Starry Optical Fiber technology at CES
Nvidia announces RTX 50-series graphics cards with DLSS 4
Rock The Opera
Jedna od najvećih prijevara na YouTubeu: Kako se Honey našao u središtu skandala
U Hrvatskoj je 2024. prodano 12,54 posto više novih automobila nego li godinu prije
Pankrti
Xiaomi sljedećeg tjedna na europsko tržište dovodi Redmi Note 14
Instagram announces Edits, its CapCut rival
Grok AI chatbot dostupan kao zasebna iOS aplikacija
Mrva promovira solo projekt 08. siječnja u zagrebačkom Vintageu
Appleova AI traži sve više prostora: zahtjevi na lokalnim uređajima rastu s 4 na 7 GB
Tek 13 europskih startupa je lani došlo do statusa 'jednoroga'
Samsung Galaxy S25 Slim not releasing until May
Reper Tibor u Vintageu slavi 10 godina albuma Pacino i Tvrdokor labela
Microlino Spider ide u osvajanje Amerike
Zavodljive usne kakve imaju heroine u romantičnim komedijama su novi TikTok trend
Musk se ne prestaje miješati u europsku politiku i odluke. Čelnici država su bijesni
BLAST Bounty Season 1: Format, Fixtures and More
Britanci oštri prema preprodavačima ilegalnog IPTV-a, jedan dobio dvije godine zatvora
TikTok is live again in the US after 13 hours in the dark
Super mekane mokasinke nosimo čim to vrijeme dopusti
AMD announces new processors for desktops, laptops, and handheld gaming PCs
Team Heretics and CGN Esports announce VALORANT partnership
Poznato je zašto neka vina uzrokuju glavobolje, a druga ne?
G2 Esports and Oxygen Esports qualify for Six Invitational
iPhone 17 Air's shocking thinness revealed
Joe Satriani: “Kurt Cobain je bio sjajan gitarist”
Barbara Tucker otkriva kako je nastala house himna “Beautiful People”
Redmi Note 14 Pro+ 5G in for review
SAD će savezne agencije početi napajati i nuklearnom energijom kroz dugoročne ugovore
